Mengelola waktu bagi mama baru – Masa-masa melahirkan memang merupakan masa yang begitu menyenangkan. Namun, pengalaman merawat newborn juga ternyata sangat menguras tenaga dan waktu. Bagi seorang ibu, sangat memungkinkan bahwa ia harus merawat bayi sambil tetap mengurus rumah dan bahkan pekerjaan. Bahkan tanpa mengurus rumah tangga dan bekerjapun, banyak ibu yang baru menyadari bahwa merawat bayi membutuhkan waktu dan kesabaran yang lebih.
Content:
7 Tips Mengelola Waktu Bagi Mama Baru
Permasalahan seperti bayi rewel atau mengalami kolik juga menjadi tantangan tersendiri saat merawat bayi. Ibu dituntut memiliki energi ekstra saat fisiknya belum melalui recovery 100% pasca melahirkan. Sehingga, Mama harus cermat mengelola waktu dan energinya. Simak beberapa informasi berikut mengenai cara mengelola waktu bagi mama baru!
Meskipun merawat bayi merupakan prioritas, jangan lupakan bahwa kesehatan fisik dan mental ibu juga perlu dijaga. Agar semuanya lebih teratur, maka diperlukan perencanaan dan antisipasi, serta koordinasi dengan pasangan. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengelola waktu setelah melahirkan:
Cara pertama yang dapat Anda coba untuk lakukan adalah mempersiapkan belanja dan segala keperluan sebelum melahirkan. Akan sangat sulit bagi Anda dan pasangan untuk mencari waktu berbelanja berbagai kebutuhan setelah si Kecil lahir. Paling tidak, hal-hal yang merupakan kebutuhan sehari-hari sudah tersedia dan mudah dijangkau saat Anda merawat bayi.
Menyusun rencana kegiatan akan membantu mengurangi stress dan anxiety. Otak manusia secara natural tertarik pada hal yang lebih teratur dan terencana. Sebagai contoh, rutinitas ini mencakup kapan Anda bangun, menyiapkan makanan, dan aspek-aspek lain dalam hidup Anda. Hal ini merupakan poin penting dalam upaya mengelola waktu bagi mama baru.
Kebanyakan Mama akan kesulitan mengatur waktu karena berusaha melakukan semuanya sendirian. Padahal, energi fisik dan mental Anda mungkin tidak memadai untuk melakukan itu semua setiap hari. Maka, ada baiknya jika Anda dan pasangan segera melakukan koordinasi. Anda bisa coba berbagi pekerjaan rumah yang memakan waktu dan energi. Jika ada saudara yang berkunjung untuk memberikan bantuan untuk memasak atau menjaga bayi, jangan sungkan untuk menerima bantuannya. Bantuan dari orang lain akan sangat berpengaruh bagi fisik dan mental Anda.
Walaupun sudah direncanakan dan dipersiapkan, banyak kejadian tak terduga yang akan dialami selama masa merawat bayi. Contohnya adalah anak yang rewel atau sakit, kunjungan dari teman secara tiba-tiba, dan sebagainya. Lebih baik jika Anda memberikan waktu luang untuk menghadapi kejadian-kejadian tak terduga ini. Hal ini perlu diperhitungkan agar tidak mengganggu rutinitas yang sebelumnya telah direncanakan.
Anak yang baru lahir bisa tidur hingga 16 jam dalam sehari. Namun, ada resiko juga anak mengalami kolik atau rewel di malam hari/tengah malam sehingga Anda harus merawat dan menenangkannya. Maka, kesempatan untuk tidur saat bayi tidur siang sangatlah berarti bagi keseimbangan waktu istirahat Anda. Poin ini seringkali dilupakan atau disepelekan dalam rangkaian upaya mengola waktu bagi mama baru.
Hal selanjutnya yang dapat dilakukan adalah mengatur waktu untuk tamu yang hendak berkunjung ke rumah. Pasti akan banyak teman atau saudara yang ingin mengunjungi Anda. Tanpa disadari, hanya dengan rata-rata waktu 1 jam untuk setiap tamunya, hal tersebut ternyata cukup melelahkan. Dalam satu jam, ada banyak hal yang bisa dilakukan oleh Mama. Misalnya, mencuci breastpump, makan, bahkan beristirahat atau tidur. Lebih baik buat kesepakatan dengan tamu-tamu yang hendak berkunjung, di mana Anda memiliki waktu luang dan energi yang lebih banyak.
Diperlukan dedikasi bagi seorang ibu untuk tetap di rumah dan merawat bayinya, paling tidak selama 1 bulan pertama. Pada masa tersebut, mungkin Anda akan meninggalkan rutinitas di luar rumah seperti mengunjungi klub olahraga, arisan, atau bahkan sekedar hangout bersama teman-teman. Ada baiknya, Anda melakukan filter ulang dan mengatur kegiatan di luar rumah supaya tidak menguras energi dan emosi.
Demikian adalah informasi mengenai tips mengelola waktu bagi mama baru. Diperlukan perencanaan, skala prioritas, dan koordinasi agar pengalaman selama merawat bayi lebih baik.
Jika Anda tertarik untuk mempelajari lebih lanjut mengenai permasalahan ibu dan tumbuh-kembang anak, Anda dapat cek di sini.
Silahkan konsultasikan pertanyaan anda pada kami
Whatsapp / phone : 0811-181-1183
Email : taniakidsc@gmail.com
Alamat : Jl. Tanjung Duren Barat 1 No. 18
Jakarta Barat 11470
Copyright © 2022. Tania Kid’s Center | Klinik Tumbuh Kembang Anak | Web Designed by